气虚血虚吃什么补最快 气虚体质怎样调理最有效
发布时间：2018-09-04 14:27:19作者：知识屋
气虚体质的人如何调理身体？下面是老中医推荐五味药，希望可以帮助到你们哦！下面就一起来看看吧！
中医将人的体质分为九种，其中很多人被归为气虚体质，也许，其中也有你，气虚并不是不可以调理，虽然，很多人都能判定自己是气虚体质，但如何调理，很多人却有点说不明白了。
下面是老中医给出的五种中药，味味都是治疗气虚体质的好药，合理运用于食物和饮食中，可以在生活中调理好自己的体质。
那就一起来看看这五种药材吧！
1黄芪
黄芪是补气的要药，素以“补气诸药之最”著称，黄芪也是一种名贵的药材，也是我们比较熟悉的一种中药，各大超市，药房都有，中医认为黄芪具有补气升阳、益气固表、利尿托毒、排脓，敛疮生肌的功效。黄芪很适合气虚体质的人食用。
2人参
人参是我国东北三宝之一，被人们称为“百草之王”在很多电视剧中，我们都可以看到人参作为名贵药材，经常出现，且人参与长生不老，长寿等常常关联到一块。在中医看来人参可以补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，长久服用还可以起到延年益寿的功效。
3西洋参
西洋参是补气养阴的代表药物，西洋参又叫花旗参，是一种原产于美国北部到加拿大南部一带的人参，由于美国旧称为花旗国，所以这种人参又叫做花旗参。在中医看来西洋参具有养阴清火，沈金叶，滋养肺肾的功效，适合于气虚，阴虚体质，肺虚咳嗽，内火虚升，肺结核初愈的病人食用。
4党参
党参为中国常用的传统补益药，是山西上党的道地药材，所以又有上党人参，黄参等称呼，在中医看来党参具有补中益气，生津养血，健脾益肺的功效。
5太子参
太子参是补益脾肺之气，养阴生津的代表药物。在中医看来太子参具有补气养血，生津，补脾胃的功效作用。太子参的药性十分平稳，适合长期大量服用，故也是适合婴幼儿食用的人参。
调理气虚体质还应该做好这些！
第一、饮食
适宜吃一些性平偏温的，具有滋补作用的食品，如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等。不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物，寒凉最伤脾胃。
进食进应细嚼慢咽，以七分饱为宜。
餐后喝一杯茶。人分九种中气茶中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。山药有生津益肺、补脾养胃的功效。
第二、生活起居
起居有常，注意保暖，避免风寒。不要过度劳累，作息规律，早睡早起，不熬夜。
第三、运动
加强锻炼身体，做一些有氧运动，是气虚体质的人最佳选择。如步行、慢跑、游泳、缓步登山、健身舞等，在这类型的运动中，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能。
第四、心情
舒缓不良情绪，气虚体质遇事后不要考虑过多，保存平和乐观的心态，避免过急，过激。舒缓情绪时，克借助于唱歌跳舞、琴棋书画或与朋友交流等排解方式。
知识阅读
软件推荐
更多 >
-
1
秋冬养生吃什么好 秋冬季养生营养食物有哪些2016-03-08
-
2
久坐容易得骨质疏松吗 骨质疏松吃什么东西好
-
3
标题标题标题
-
4
简单的夏季排毒方法 夏季排毒怎么排
-
5
怎样有效减肥不反弹 能有效坚持住的减肥方法
-
6
喝水能驱除身体毒素吗 喝水可以帮肾脏排毒吗
-
7
嘴里有味道是什么原因 嘴里有味道怎么解决
-
8
失眠吃什么东西好 失眠吃什么好改善
-
9
冬天喝什么可以暖手 喝什么可以手暖
-
10
气血不足怎么简单判断 如何简单看出是否气血不足
