网络“心病”是什么应对措施都有那些

发布时间：2016-05-16 17:44:26作者：知识屋

　　随着这网络的快速发展，这网络成为了很多人的必不可少的东西，久而久之不少人对于这网络也形成了这依赖，甚至还有不少人患上了这网络“心病”，一起来看看这详细介绍。

　　心病一：错失恐惧

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错失恐惧

　　手机不关机，QQ、微信等社交软件24小时在线，消息列表中朋友的信息交相闪烁，不断更新着周围人的状态……社交软件俨然成为人们观察朋友生活一举一动的“根据地”。人们得到的信息越多，不想错过的事情就越多。这种只要有空就看信息，看到手机信息没有更新就会焦虑、紧张的状况即是错失恐惧。虽然他们被信息包围，却也害怕错失信息。

　　建议：有这样症状的人，在吃饭和聚会时学会暂时远离手机。

　　心病二：振动幻觉

　　手机充电时不停地跑过去看看，走在路上总觉得自己的手机响了或者振动了一下，你可能有振动幻觉。研究发现，68%的手机用户存在不同程度的振动幻觉问题。紧张和繁忙的工作是导致这种幻觉的主要原因，不能完全放松，始终处于紧绷状态让人变得敏感而神经质，稍有动静就会反应较大。

　　建议：有这种情况的人，平时放下手机多做运动放松心情，多与人进行面对面交流。

　　心病三：电子产品依赖症

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电子产品依赖症

　　吃什么、去哪儿玩统统“交给”手机，无论走到哪儿，电子产品都不离手。现在不少人将重要信息记录在手机中，一旦手机没电，就会焦虑不堪、手足无措，导致学习和生活无法正常进行。电子产品各种功能确实让生活便捷不少，但用它代替大脑工作会让记忆力受到严重影响。

　　建议：不要过分依赖电子产品，可以试着去记忆常用电话号码，偶尔提笔写写字，让自己逐渐从被电子产品“奴役”的状态中走出来。

　　心病四：消息梦游

　　不少人可能都有这样的体会：前一秒还在发着微信消息，后一秒就睡着了，消息来了的提示音突然将自己吵醒，又继续发。一个晚上，自己就在半梦半醒的状态中“梦游”着。这种半梦半醒的状态属于消息梦游，使人难以进入深度睡眠状态，可能引发梦游、夜惊等睡眠障碍，并增加患肥胖、心脏病的危险。

　　建议：晚上睡前半小时远离手机，更不要将手机放在枕边，手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。

　　心病五：谷歌效应

　　搜索引擎让人们查询资料变得极为方便，你想知道的任何，它几乎都可以告诉你。当养成这种“不懂就问”的习惯后，人们遇到问题时首先不是自行思考，而是找百度、谷歌形成“谷歌效应”。谷歌效应虽然提高了我们解决问题的速度，但也带来了诸多问题。因为获得知识变得容易了，人们反而对知识记忆不深。搜索习惯还会让人的思考能力变得越来越弱。

　　建议：遇到小问题，先自己研究研究呗，或者请教身边的人。

　　心病六：淘宝瘾

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淘宝瘾

　　双十一将至，广大的女同胞们已经摩拳擦掌，准备迎接又一个淘宝网购的狂欢。淘宝成瘾的人群主要是女性，虽然整日喊着“剁手”，但面对海量商品终究还是停不下来。淘宝网等购物网站占有尽可能多的物质商品，随心所欲地选择性，能给心理带来极大满足感，同时有减压、降低焦虑的作用。当“剁手党”的众多需求都能够在网购中得到满足时，通宵达旦的淘宝也显得是“情理之中”了。

　　建议：购物之前先想好实际需要，价格贵的东西最好到实体店购买。不要轻易被优惠和折扣迷惑双眼，量入为出。

　　心病七：信息收集瘾

　　坐在电脑前不断地逛贴吧、刷微博了解新闻趣事，这已经成为当下年轻人生活不可或缺的一部分。然而这些看似正常的对碎片化信息的渴求，背后却是信息收集瘾。信息收集瘾主要体现在男性身上，他们总是像海绵一样在网上收集各色信息，甚至一天不上网看消息就会有与世隔绝的感觉。如果是青少年，可能是猎奇心理在作祟。若是成年人，则多出于孤独感和对现实的厌倦感造成。当然，出于人际交往的需求，男女老少都需要“触网”来获取话题和知识，一旦超过6小时，则可定义为网络成瘾。

　　建议：有意识地减少上网时间，可以通过看书、看新闻来获取新的信息，减少碎片化阅读。

　　心病八：WiFi成瘾

　　如今人们每到一个地方，最先询问的便是WiFi帐号和密码。人们对WiFi的依赖愈演愈烈，成瘾问题堪称“新的烟瘾”。

　　WiFi成瘾表现包括：

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