简单1分钟 和亚健康说拜拜
发布时间：2016-05-17 10:51:35作者：知识屋
小编我觉得其实很多人都没有意识到自己的身体，是处于亚健康的状态。有的人说，亚健康没什么大不了的，并不影响日常生活。其实，这是不对的。亚健康很容易导致人的情绪异常，也就更容易得病，不容小觑哦!
亚健康是介于健康和患病的临界状态，对于亚健康并没有明确地进行定义，主要是表现为精神活力和适应能力的下降。导致亚健康的病因有很多，居住环境差、作息不规律、睡眠不足、精神压力大都是导致下健康的原因。
亚健康
亚健康并不可怕，只要大家保持良好的生活习惯并拥有一颗积极乐观的心，那么就可以有效的减少患上亚健康的几率。下面就给大家介绍几种只要要花费一分钟，就可以帮你赶走亚健康的运动。
手指梳头一分钟
将手掌的手指微微张开，并使手指属于弯曲状态。然后从额头经过头顶向后脑梳理，并保证每一个部分都能梳理到。这样就可以有效地按摩头皮，使头皮的血液循环加快，有利于毛发的生长。另外，通过梳头还可以缓解精神压力，保持大脑清醒。
手指梳头
伸屈四肢一分钟
首先躺在床上或躺在地板上。然后不停的将四肢弯曲并伸直。这样可以促使四肢的血液迅速回流到心脏，同时也加快心脏血液流向四肢的速度。这样就可以增加身体各部位的营养物质和氧气供应，对心脑血管系统有着很好的保养作用。
轻揉耳朵一分钟
耳朵是人体上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都与大脑、眼睛、耳朵功能相关联。长期的轻柔耳朵，可疏通经络、刺激穴位，并达到预防健忘、头疼、耳鸣、目炫的功效。
轻揉耳朵
在上床睡觉之前，可用左右手交替对肚脐进行按摩。肚脐周围具有许多的人体穴位。其中神厥穴对人体具有很好的保养作用，这个穴位可以有效地增强人体免疫抵抗力，还有提神补气的功效。
简简单单1分钟，轻松搞定亚健康。其实，这也是遵循中医的手法，疏通经络，刺激穴位，提神补气，让你不在那么“虚”。还有运动，是小编我觉得大家一定要去做的事情。
相关知识
软件推荐
更多 >
-
1
秋冬养生吃什么好 秋冬季养生营养食物有哪些2016-03-08
-
2
久坐容易得骨质疏松吗 骨质疏松吃什么东西好
-
3
标题标题标题
-
4
简单的夏季排毒方法 夏季排毒怎么排
-
5
怎样有效减肥不反弹 能有效坚持住的减肥方法
-
6
喝水能驱除身体毒素吗 喝水可以帮肾脏排毒吗
-
7
嘴里有味道是什么原因 嘴里有味道怎么解决
-
8
失眠吃什么东西好 失眠吃什么好改善
-
9
冬天喝什么可以暖手 喝什么可以手暖
-
10
气血不足怎么简单判断 如何简单看出是否气血不足
