腰过粗会减寿瘦腰不再是年轻人的话题

发布时间：2016-05-17 10:55:21作者：知识屋

　　据研究发现，保持腰围不能再是年轻姑娘应该关注的问题了，中老年以后，如果不注意自己的腰围，导致腰围过粗会，会严重缩短预期的寿命。家里上了一定年纪的爸爸妈妈，是否存在腰围过粗的现象，赶紧让他们注意起来吧!

腰过粗会减寿瘦腰不再是年轻人的话题

腰围过粗会使预期寿命缩短

　　据英国《每日邮报》近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

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腰围每增大5厘米，男女死亡风险会分别升高7%和9%

　　美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出上述结论。他们发现，腰围超过109厘米(约为3尺3)的男性比腰围小于89厘米(约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。且早亡风险随腰围增加呈线性升高，腰围每增大5厘米，男女死亡风险会分别升高7%和9%。

　　梅奥诊所流行病学家詹姆斯博士表示，BMI不是一个很好的指标，因为它无法精确地反映一个人具体哪个部位肥胖。他说，腹部多余的脂肪通常同糖尿病、心脏病相关联。该研究发表在《梅奥诊所学报》上，指出医生应该综合考虑身体质量指数和腰围，以评估肥胖带来的早亡风险。詹姆斯博士说，主要的目标是防止BMI指数过高，腰围过粗。“对腰围粗的人来说，通过运动和节食来使腰围减小哪怕几厘米，都会对健康改善很有裨益。”

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适当地平衡饮食，减少油腻的摄入

　　适当地平衡饮食，减少油腻的摄入，建议自己的爸爸妈妈餐后散步的时候可以到附近的老年人运动设施做一些适当的运动。可以买一些坚果给他们吃，吃坚果可以降低血脂，尤其是杏仁，杏仁具有一定的药性，具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂，而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的瘦腰效果。

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