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五种抗衰老食物让不老不再是传说

发布时间:2016-05-17 11:04:16作者:知识屋

岁月像一把无情的刻刀改变了我们的摸样,随着时间的流逝,我们的生命也在慢慢的消失,固然改不了一死的定律,但是只要大家注意日常饮食及生活习惯,就可以有效的延缓衰老,使自己更加长寿。拿出哪些食物能抗衰老呢?下面小编为大家介绍五种抗衰老食物。帮助大家健康长寿。

1、橙子

在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

五种抗衰老食物让不老不再是传说

富含大量维生素C的橙子

2、绿菜花

绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。

五种抗衰老食物让不老不再是传说

很好的保护心脏,降低心脏发病率的西兰花

3、蜂蜜

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

五种抗衰老食物让不老不再是传说

有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质的蜂蜜

4、新鲜乳酪

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

五种抗衰老食物让不老不再是传说

帮你恢复记忆力的新鲜乳酪

5、燕麦片

燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。

五种抗衰老食物让不老不再是传说

拥有包含人体所需的全部强力营养成分的燕麦片

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