男人养生吃什么 五种食物维护男性健康
发布时间：2016-05-17 11:05:03作者：知识屋
现代男人身体素质越来越差，吸烟、喝酒、应酬，工作压力等等一些问题让男人的身体逐渐变垮，使体内毒素聚集，一旦爆发后果不堪设想，其实注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。那么男人养生吃什么？下面小编为大家介绍五种维护男性健康的食物，让男性朋友拥有健康好身体。
1、苹果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃 400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
苹果——护心减肥
2、枸杞
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
枸杞——补肾壮元气
3、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
橘子——护胃防癌
4、樱桃
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
樱桃——对抗关节炎
5、南瓜子
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
南瓜子——保护前列腺
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