夏天带饭上班究竟好不好 夏季上班如何正确带饭菜
发布时间：2018-07-26 13:26:48作者：知识屋
如果你生活在大城市，上个班都路途遥远，不少上班族因为这个原因，只能带饭上班。夏天天气炎热高温，食物很容易变质，到底应不应该带饭上班呢？担心因为食物变质引起肠胃病，又不想吃太多外面的快餐，该怎么办呢？带饭上班的4个注意事项，了解了你就知道怎么做才对了。
1、不要带寿司类的食物
现在很多人都觉得寿司类的食物比较营养健康，做起来也很容易，其实这种寿司类的食物是存在健康隐患的，夏天细菌繁殖很快，生的食物，如生的肉类其实是很容易变质的，所以，如果带饭上班，生的鱼虾蟹要尽量少带。
2、带饭要注意营养搭配
带饭上班一般都是带午餐居多，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。所以，午餐的营养非常重要，它能给予身体一天充足的能量，午餐时多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾蟹、鸡鸭鹅、豆制品等等，蔬菜也要选择适合再次加热的蔬菜，如西芹、芦笋、西红柿、土豆、冬瓜、豆角、茄子、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。
3、带饭的蔬菜只做7成熟
夏天带饭最好是早上完成，隔夜饭吃多无益，早上把饭做好在带在身上怎么都还算是当天新鲜完成。在制作菜肴时，要注意蔬菜只需要炒至7成熟即可，炒至7成熟能让食物在再次加热的时候，就不会被破坏本来的营养。
4、带饭到公司后应放入冰箱
夏天的午餐带到公司后，记得要放入冰箱保鲜，这样可以很大程度的避免食物变质，在食用午餐是，要用微波炉再次加热透才可以进食。
知识阅读
软件推荐
更多 >
-
1
秋冬养生吃什么好 秋冬季养生营养食物有哪些2016-03-08
-
2
久坐容易得骨质疏松吗 骨质疏松吃什么东西好
-
3
标题标题标题
-
4
简单的夏季排毒方法 夏季排毒怎么排
-
5
怎样有效减肥不反弹 能有效坚持住的减肥方法
-
6
喝水能驱除身体毒素吗 喝水可以帮肾脏排毒吗
-
7
嘴里有味道是什么原因 嘴里有味道怎么解决
-
8
失眠吃什么东西好 失眠吃什么好改善
-
9
冬天喝什么可以暖手 喝什么可以手暖
-
10
气血不足怎么简单判断 如何简单看出是否气血不足
