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准孕妇食用叶酸的最佳时间 让你在最好的时间服用叶酸

发布时间:2016-05-16 17:35:22作者:知识屋

  叶酸其实是维生素的一种,一般是待产的孕妇在食用,那么应该在什么情况下服用叶酸最好呢!还有应该怎么食用呢!下面就跟小编一起看看。

准孕妇食用叶酸的最佳时间 让你在最好的时间服用叶酸

食用叶酸的最佳时间

  食用叶酸的最佳时间

  (1)怀孕前三个月开始补叶酸

  在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

  (2)每日服用一小片

  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

准孕妇食用叶酸的最佳时间 让你在最好的时间服用叶酸

含有叶酸的水果

  (3)叶酸不宜与维生素C同补

  叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

  (4)叶酸有哪些副作用

  1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

  2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

  3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

  4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

准孕妇食用叶酸的最佳时间 让你在最好的时间服用叶酸

含有叶酸的蔬菜

  以上就是食用叶酸的最佳时间介绍,如果你也是有需要的服用叶酸的话,就来看看叶酸的最佳服用时间,这样才能够起到补充维生素的效果。

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