一定要避开的五种高热量食物让你远离不健康食品

发表时间：2016-05-16来源：网络

　　夏季到了吃宵夜的人也越来越多，但是吃的都是满地高热量的食物，这些高热量的食物会容易影响健康，下面就跟小编一起来看看一定要避开的高热量食物。

　　炸鸡

　　炸鸡中含有大量油脂、蛋白质，热量也高，一般100克的炸鸡热量可达到218卡路里。同时，油在高温作用下会产生化学结构的改变，对人的健康有不利影响。高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。

炸鸡

　　啤酒

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，一小罐啤酒的热量可达147卡路里。除了让人发胖，对健康没有任何帮助。对于啤酒，39饮食编辑始终认为浅尝辄止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯。宵夜吃烤肉喝啤酒，看起来似乎很享受，但由于啤酒的利尿作用，往往让你频繁起夜，睡眠不佳，还会让你越来越胖，相信“啤酒肚”大家都听过。

一定要避开的五种高热量食物让你远离不健康食品

　　啤酒

　　热狗

　　100克热狗中含有热量307卡路里、脂肪25克、蛋白质13克。大部分的热狗都是经过烧烤或油炸，里面所含的油脂非常高，而且经过烧烤或油炸的东西对人体有一定的损害。

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热狗

　　果汁

　　很多女性朋友们选择用果汁来代替水果，认为既好喝方便，又同样可以补充营养物质。实际上，吃水果和喝果汁是不可同日而语的。首先，水果富含纤维素，有助于润肠通便;其次，水果中的糖是天然果糖，而饮料里面的高糖并不那么健康。水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，不能满足人体对矿物质和维生素的需求。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年后彻底变成“小胖墩”。

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