女性养生保健怎么做 五个“多”又是什么
发表时间：2016-05-16来源：网络
很多人都觉得这养生是老年后的事情，其实并不是这样的，养生的习惯从年轻时就该去培养，而作为女性的养生保健更是如此，同时这女性保健需要坚持这五个“多”下面就一起来看看这详细介绍。
1.多测体重
多测体重
对于女性朋友们来说，体重是个大问题，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。每天或者隔几天测一测体重，别超过正常指数即可。
2.多控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌等。
3.多吃蔬果
多吃蔬果
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
4.多摄取纤维
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
5.多去旅游
旅游能够让人们远离紧张的生活气氛快节奏的生活方式，通过到风景美丽的地方去旅游是能够帮助女性释放压力的，旅游养生这个方法也是比较科学的，在旅游途中，人们也可以认识到更过的朋友，和别人闲聊释放压力也是女性养生保健的重要方法之一。一种放松的心态也能让身体放轻松。
女性养生保健的问题坚持五个“多”很有必要，这是很多女性都不知道的，对于这养生女性们需要多多学习下，好处还是有很多的哦。
下一篇：颈椎有问题 看眉毛就知道！！！
知识阅读
软件推荐
更多 >-
查看宠物王国app下载v5.2.0 安卓最新版本
88.6MB |生活服务
-
查看flagfit2app下载v1.10.2 安卓手机版
54.85MB |生活服务
-
查看小学英语点读课堂人教版下载v1.01.00 安卓免费版
18.76MB |学习教育
-
查看支付宝支小宝app官方正版下载v1.1.6.8000 安卓版
99.39MB |生活服务
-
查看彩鱼下载v1.1.332 最新版
69.24MB |资讯阅读
-
查看萌jo官方版(改名萌巨)下载v2.6.9 安卓版
17.05MB |社交娱乐
-
查看彩龙社区app手机版下载v5.1.1 安卓官方版
50.27MB |生活服务
-
查看工经智媒下载v1.0.0 最新版
101.35MB |资讯阅读
-
1
熬夜有哪些危害 熬夜应该吃什么东西2018-12-04
-
2
液晶显示器有辐射吗？对身体有辐射吗？2012-08-04
-
3
保护眼睛的电脑颜色设置技巧2012-08-15
-
4
电脑怎么防辐射,技术吧解密家用电脑辐射2014-10-10
-
5
不可不知的伤害 电脑办公族如何预防职业病2015-06-06
-
6
常用电脑必喝的健康饮料！
2012-02-16
-
7
保护眼睛的电脑颜色设置2012-08-15
-
8
什么是久坐族 电脑久坐族保健小贴士
2015-01-28
-
9
电脑辐射大，大家注意预防保护咯！
2013-08-21
-
10
冬天泡脚对身体好吗 泡脚有哪些注意事项2018-12-07
-
1
-
2
末日求生中文版下载v2.2 安卓版
其它手游 -
3
连线解谜最新版下载v2.0.00 安卓版
其它手游 -
4
逃亡者最新版下载v8 安卓版
其它手游 -
5
魔术画画下载v3.0.1 安卓版
其它手游 -
6
快递摩托车手游下载v1.7 安卓版
其它手游 -
7
快递摩托车内购破解版下载v1.7 安卓版
其它手游 -
8
无限驾驶内购破解版下载v1.21 安卓无限货币版
其它手游 -
9
bean先生专递游戏(special delivery)下载v2.1.0.8 安卓版
其它手游 -
10
口袋拉力赛中文破解版下载v1.4.0 安卓版
赛车竞速
