男人养生吃什么五种水果有利身体健康

发表时间：2016-05-17来源：网络

男人崇尚的是大口喝酒，大口吃肉，这样方能显示出男人的气概，对其蔬菜水果都是不屑一顾，如果长久这样下去，会因营养摄入不均衡而导致身体不健康，所以为了自身的健康，一定要注意健康饮食，其实水果对于男人的身体健康有非常多的好处，下面小编为男性朋友介绍五种养生水果，平时适当食用，让你拥有健康好体魄。

1、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

男人养生吃什么五种水果有利身体健康

石榴——富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养

2、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧!

男人养生吃什么五种水果有利身体健康

红枣——有养血、补血的作用

3、西瓜

心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

男人养生吃什么五种水果有利身体健康

西瓜——对心脏保护有神奇的效果

4、柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!

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