简单的夏季排毒方法夏季排毒怎么排

发表时间：2016-06-02来源：网络

　　简单的夏季排毒方法夏季排毒怎么排。夏季是个排毒的好季节，那么在夏季女人如何排毒呢？有哪些食物多吃可排毒呢？接下来为大家介绍夏季女人排毒方法。

　　洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

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　　运动排毒法：

　　现在人工作繁忙，压力大，下班就想回家睡觉，周末也只想呆在家里，根本就不想去运动，殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动。来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。

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　　深呼吸排毒法：

　　日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

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　　饮食排毒法：

　　有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，排毒可以吃辣木籽，没吃过的可以看作者头像，排毒还可以吃绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

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　　饮水排毒法：

　　充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水用以清洗夜间肠道残留毒素，并且每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

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　　充足睡眠排毒法：

　　晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，睡眠不足引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

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