原料：鲽鱼1小尾(带骨300克)、姜切丝1/2块、葱1根　　辅料：水2/3杯、酱油1/2大匙、味精1小匙、酒2大匙、盐少量　　做法：　　1.鲽鱼的深色面用热水充分浇淋，然后放在水中刮除

　　皮蛋是中国独特的蛋加工品，也是一种碱性食品。因其容易被消化吸收，所以很多人都青睐这道佳肴，即皮蛋瘦肉粥，不过皮蛋的做法也可以多种多样哦，花样做法，皮蛋的另类美味你值得品

　　这个汤每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老

　　俗话说“健康是福”，对于每个人来说，拥有一个健康的身体才是最重要的。试问，如果一个人连健康都丢失了，他哪还有心情去享受生活？你看电视剧里那些绝症患者，就连旅行都带着一股

　　淡菜是贻贝科动物的贝肉，也叫壳菜或青口，雅号“东海夫人”。淡菜的经济价值很高，也有一定的药食价值。蛋白质含量高达59％。　　【功用主治】补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦

　　不加盐和其它调料，鸡肉的味道难免寡淡。我喜欢将紫薯、红薯或者胡萝卜和鸡肉一起蒸熟，再打成泥，味道就不那么单调了。小乖不喜欢吃太甜的，相对于红薯鸡肉泥，她喜欢紫薯鸡肉泥

　　【自制黑芝麻糊】　　制作材料：炒香黑芝麻2杯、糯米粉1/2杯、冰糖适量、烤香杏仁片少许　　制作过程：　　1-2.将自制炒香黑芝麻用料理机分批打碎，倒入锅中，加入3-4份左右量

　　花椒果皮含有挥发油，油的主要成分为柠檬烯、枯醇、牛儿醇。此外并含有植物甾醇及不饱和有机酸等多种化合物。所以它的营养很是丰富哦！花椒味辛、性热，归脾、胃经；有芳香健胃

　　产后十大饮食原则　　1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉

　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡

　　黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失

　　俗话说“民以食为天”，中国人最讲究吃，连见面打招呼都会问“吃了吗？”很多人吃东西喜欢随性，生活条件也不错，爱吃什么吃什么，这可不行！咱不能只贪一时嘴快，得讲究营养，讲究搭配，这

　　樱桃酒的功效很多呢养颜驻容 补气缓解风湿关节疼痛　　每次早或晚喝上20-30毫升即可不胜酒力的可以兑水降低酒精度的　　趁着樱桃季趁着感恩季为老妈酿瓶樱桃酒吧　　过

　　黄瓜减肥方法是很多MM经常使用的减肥方法，但是，专家提醒，黄瓜减肥需谨慎，有些吃黄瓜的方法是错误的，可能有害健康，你的黄瓜减肥方法是正确的吗?　　每种食物都有自己的营养个

　　天气开始转冷，风寒感冒咳嗽的患者开始多起来。是药三分毒，风寒感冒咳嗽食疗最有效。那么你知道风寒感冒咳嗽食疗有哪些？下面小编向你推荐16种做法。　　外感咳嗽分清风寒风

　　一瓶可乐2.5元，姜0.5元，三元钱，便可以轻松自制民间流传已久的感冒良方，你是不是也心动了？　　做法简单，一学就会，是您感冒多发季节居家必备的首选哦！　　我这刚发博文，就有热心童

　　现代很多人患上胃病，时间长了伤害是很严重的，因此，平时多吃一些有益于养胃的东西就很有必要。而水果是一年四季都会吃的，就像吃饭一样习以为常。而且水果对身体健康是有很大

　　自从舌尖上的中国播出后陕西的“肉夹馍”和“臊子面”算是名声大噪，全国各地的朋友十分的向往正宗的陕西美食，但是由于地域限制很多朋友很难吃到正宗的陕西美食小吃。而且

　　各地的气温有差异，在我们这吕梁地区，现在正是锄草的时节，这个时候玉米地里会生长一种类似于蒲公英一样的植物，我们叫他野菜，非常下火，有点苦味，但是非常爽！　　主料：苦菜500g　　

　　制作材料：空心菜菜梗，豆豉，干红椒，蒜瓣（主要材料如↓图所示）　　制作调料：精盐，白糖，生抽，陈醋　　制作过程：　　1.一菜两吃，将空心菜择选后，摘取菜叶及菜梗，菜叶留做它用，将菜梗洗净控

　　原来腌肉的时候，加入鸡粉、生抽和花生油一起拌匀，不用再单独放盐，然后腌制10分钟左钟，花生油会锁住肉里面的水分，鸡粉渗到肉里面，炒出来的肉就很鲜美了。家常菜做法大全　　加

　　对于上班族来说，一大早起来做一顿丰盛的早餐有点困难。但是花个10分钟做份简易的蛋炒饭还是可以哒！　　主料：鸡蛋2个、米饭200克、小葱2棵、酱油5克、黄酒5克、食盐2克　　

　　山楂既可以吃，又可以入药，具有开胃消食之功效。山楂用此法做成罐头，因为隔绝了空气，又消了毒。所以放冰箱冷藏好的话，可以保存几个月都没有问题。还可以用此方法做其他的果味

　　俗话说：民以食为天。“吃什么”永远是人们最关心的话题。那么你知道夏天吃什么菜好吗？你知道夏季食谱有哪些吗？今天小编帮大家总结了夏天可以多吃的有益身体健康的几种菜，让

　　橙皮小面包　　总重240g，每个60g，可做4个　　【材料配方】高筋面粉(80%)、低筋面粉(20%)、砂糖(20%)、盐(1.2%)、干酵母(1%)、鸡蛋(12%)、烫种(20%)、牛奶(50%)、黄油(12%