冰激凌蛋筒　　材料：鸡蛋一个，细砂糖50克，色拉油50克，低粉85克　　做法：1.所有材料一起放到打蛋盆里，拌匀　　2.模具预热，涂一点黄油保养模具　　3.一勺面糊，放在蛋卷机的中上方

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消

　　冬瓜和海带是我们家族餐桌经常见到的两种食物，很多人也习惯将这两种食物搭配在一起熬汤，冬瓜的营养是非常丰富的，主要含有蛋白质、粗纤维、铁、胡萝卜素等，海带中的营养青元

　　这次给大家推荐的这款木瓜银耳汤是一款非常适合女性朋友来多多服用的一种汤点。它的味道十分清甜，而且吃起来爽口无比，最重要的是还能起到一定的美容养颜，去火润肠之功效，大

　　这次给大家推荐的这款三鲜菌菇汤，采用到的是鸡蛋、鸡腿菇还有白菜这三种食材作为主料，搭配在一起炖煮而成。这三种食材都是平常比较常见的，所以大家收集起来也不是很难，大家

　　羊肉泡馍是哪个地方的菜？羊肉泡馍是一道很有地方特色的美食，它更像一种羹，汤汁浓郁，肉香馍韧，很受欢迎。但不少人都不知道它属于哪个菜系。那么，羊肉泡馍是哪个地方的菜呢？羊肉

　　吃鱼鳔有什么好处？吃鱼的时候，很多朋友都会把鱼鳔给扔了，殊不知鱼鳔可是对身体有益的好东西。那么吃鱼鳔有什么好处呢？　　鱼鳔是我们在清理鱼类食材时常常扔掉的一部分，可是

　　材料：　　小龙虾，姜蒜葱末，干红辣椒，花椒，黄酒，白酒，酱油，醋，糖　　做法：　　1.油锅爆香葱姜蒜末，花椒，干红椒，倒入小龙虾尾巴翻炒。　　2.加黄酒，白酒，酱油，醋，糖调味翻炒，收汁后起锅。　

　　自制健康鸡肉火腿肠技巧：　　1. 添加肥肉+燕麦片，使口感有细腻滑嫩的效果。　　鸡肉与肥肉的配比为：10:1　　燕麦片的高度粘稠可以使肉质更紧致，口感更细腻滑嫩。　　如要更

　　红椒是我们常见的一种食物啦，它即可亦做主菜也可以做配菜，而且红椒含有二氢辣椒素、辣椒素、胡萝卜素。维生素C、P及磷、钙、铁等营养成分。其中呈辣味的主要是辣椒素和二

　　土豆做法有很多种，土豆泥的做法步骤是什么？如何做土豆泥，很多人喜欢吃土豆，因为土豆不仅可以做成土豆丝、土豆块，还可以做成土豆泥，我们来看一下土豆的做法大全，里面有土豆泥的

　　材料：鸡翅12个，啤酒1听330ml，生抽15g，老抽5g，冰糖15g，干辣椒3个，大料1个，香叶2片，姜片，葱白，花椒，花生油，水　　做法：鸡肉怎么做好吃　　1.在鸡翅表面划两刀，然后冷水入锅，加姜片和料酒

　　下面小编教大家茄汁菌菇白蟹汤的做法，这道汤中还加了蘑菇、鸡腿菇，配上番茄、奶油，真的非常鲜香，除了放盐什么调味料都不用放，这个汤要趁热吃，凉了容易有腥味。营养也是非常的

　　没有比喝茶还简单省事的减肥方法了，在家里、办公室里。。只要有开水的地方就可以泡，茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力，所含有的茶多酚，能避免胆固醇形成阻塞动脉的

　　食材用料：有机大米一小杯、三文鱼片适量、清水适量、胡萝卜1根相克食物、葱花适量、盐二分之一小勺、香油2滴　　鱼片粥的做法　　大米洗净，在锅内加足够的水　　2.中火煮

　　是一种营养价值很高的蔬菜，夏季经常吃，对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益。味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，止渴，消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效

　　鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。　　鲳鱼具有益气养血、

　　大家都吃过炒黄豆吗？黄豆不只能作为配菜，炖菜，还能吵着吃哦，黄豆含有丰富的营养，蛋白质，今天这道炒黄豆吃起来口感非常的不错，很是美味。　　主料：黄豆 250克　　辅料：清水 适量

　　小炒黑山羊是湖南长沙传统的特色名菜，属于湘菜系。　　小炒黑山羊的营养价值　　黑山羊肉富含蛋白质，氨基酸组成更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后

　　伊利纯牛奶保质期：很多人都爱牛奶，牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，每天喝1-2杯牛奶可以促进生长发育，补充钙质，还可以预防骨质疏松，对身体有很多好处，但是牛奶要喝新鲜的，如果过

　　这道粟米羹最先是出现在港式茶餐厅里，里面富含着多种食材，有玉米，鸡蛋，喝上一口感觉非常的嫩滑，玉米粒口感微甜，味道真的很不错，喜欢的朋友可以亲自动手尝试一下。　　主料：瘦肉

　　西施豆腐是哪里的菜：西施豆腐是一款江浙菜，外观白嫩高档，口感鲜嫩爽滑，非常高端洋气，现在我们就一起看下西施豆腐的做法吧。　　西施豆腐的做法所需要准备的食材和调味料：豆腐

　　材料：螺旋意面120g，鸡胸肉1小块，西兰花100g，熟甜玉米粒80g。　　调味汁：橄榄油1大匙，香油1/2小匙，米醋2大匙，蜂蜜3大匙，生抽1小匙，盐少许(可不加）。　　做法：　　1、鸡肉煮熟，然后用

　　台湾的四神四物汤是一款特别有保健养生功效的食疗汤饮，可以健脾养胃和润肺去火降火，还可以美白嫩肤，减少色斑，在夏天吃不仅可以调理身体，还能够很好的美容养颜，因此养生爱美人

　　肉丝猫爪菜的做法简单，而且营养丰富，因为猫爪菜含有丰富的维生素和微量元素，尤其维生素C特别丰富，是一款特别好的清热去火解毒的食物，还可以健脾养胃，抑制癌症，现在就快看下肉